Берегите глаза смолоду!

Современные родители полагают, что их дети обязательно должны научиться читать и считать, свободно обращаться с компьютером и начать  изучение иностранного языка еще в детском саду, и отправляют их на различные курсы и в группы раннего развития. Хорошо, если ребенок попадает к профессионалам и обучение ведется правильно, нагрузки распределены равномерно. А если нет? Нужно учитывать тот факт, что глаза ребенка до 6 лет еще не приспособлены к чтению и длительной статической работе на близком расстоянии, ребенок плохо видит клетку, строчку. Если перенапрягать глаза в раннем возрасте, то к школе можно придти со спазмом аккомодации (зрительным переутомлением) и первыми признаками близорукости.

То, что за время обучения в школе зрение у детей значительно ухудшается, к сожалению, не редкость. Ведь чаще всего в классе нет специальных парт, как раньше, с наклоном, в итоге у детей нарушается осанка, кровообращение в шейном отделе позвоночника затрудняется, кровь плохо поступает к глазному яблоку и сетчатке. Кроме того, освещение в классах (от люминесцентных ламп) слишком яркое, доски бликуют. Как следствие у ребенка возникает зрительное перенапряжение, спазм аккомодации, а в дальнейшем, без принятия  своевременных мер, развивается так называемая школьная близорукость. Поэтому все дети перед началом школьных занятий обязательно должны быть осмотрены офтальмологом, который даст рекомендации относительно зрительных нагрузок для ребенка.

Проблемы со зрением могут также появиться и впоследствии несоблюдения правильного режима дня, неумеренного пользования компьютером и телевизором. Необходимо дозировано подходит к зрительным нагрузкам вблизи. Они не должны превышать 1,5-2 часов в день! Важно, чтобы работа на близком расстоянии, например, когда ребенок выполняет домашние задания, была с перерывами каждые 15-20 минут и сочеталась со зрительными нагрузками вдаль.

Очень полезно «укреплять» свои глаза витаминами.

Морковь.

Этот  овощ, как известно, содержит полезный для глаз каротин. Однако учтите, что потреблять голую морковь в больших количествах опасно для клеток печени. Лучше делайте салаты со сметаной или растительным маслом. Жир растворяет каротин.

Черника.

Это единственная ягода, которая содержит элементы, участвующие в формировании родопсина, зрительного пигмента, отвечающего за сумеречное зрение. Поэтому врачи рекомендуют черникосодержащие добавки людям, страдающим близорукостью, особенно в осеннее-зимний период.

Рекомендации главного врача специализированной   Клиники детской офтальмологии «Эксимер KIDS»врача высшей категории Елены Бурениной:

1. Движения глазами: вправо-влево, вверх-вниз. Голова должна находиться в фиксированном положении, двигаются только глаза. 

2. Движения глазами: вправо-влево, вверх-вниз. Помигать глазами. А затем закрыть их.
3. Вытянуть перед собой указательный палец и сфокусировать на нем взгляд. Проследить взглядом движение пальца вправо-влево. Нарисовать пальцем в воздухе круг и проследить движение взглядом. Проследить взглядом  движение пальца вверх-вниз.

Учитель-логопед высшей

квалификационной категории Т. В. Павлова